Полезные видеоуроки
Психология
Обустройство дома
Воспитание детей
Компьютер и интернет
Изучаем языки
Реклама на сайте

Добро пожаловать на сайт Видеоуроков онлайн

Поделись нашим сайтом, нажми на кнопочку -


Мы собрали очень много видео уроков и мастер классов на нашем сайте,

мы можете смотреть их онлайн и учиться,

ведь обучение с помощью этих видеоуроков поможет вам добиться успехов во многих начинаниях.

Для вашего удобства мы выложили всё по разделам, приятного вам просмотра!

Как правильно медитировать - видео урок

Как правильно медитировать - видео урок - смотрите бесплатно видео уроки о здоровье

 

Как правильно медитировать - видео урок - смотрите бесплатно видео уроки о здоровье



  В современном, таком насыщенном всевозможными событиями мире многие люди стали прибегать к древним традициям и знаниям энергопрактики, например, медитации. Для начала хотелось бы выяснить, а что это такое медитация, для чего она нужна, как правильно медитировать. Медитация –  это эффективное упражнение по расслаблению,  переход человека в состояние транса с помощью определенных методик. Это то состояние, когда мозг человек способен отключиться от внешнего мира и посторонних раздражителей, лишних мыслей, повышается настроение, обретя истинное успокоение. Самое основное то, что медитация способна научить смотреть на окружающий мир трезво, не строя иллюзий. В этом нет никакой магии, волшебства, а только лишь определенные упражнения, тренировка.



  Занимаясь медитацией, вы преследуете только одну цель – здоровый ум, здоровое тело, спокойствие, уравновешенность, счастье. Заниматься не так сложно, как кажется на первый взгляд, и этому научиться может каждый желающий человек. Как известно, общепринятой позой для медитации считается поза лотоса. Но это совсем не значит, что нужно сидеть только со строго  скрещенными ногами, главное, чтобы у вас была прямая спина, что обеспечит вам легкое дыхание, и воздух будет лучше проходить через легкие. Вы можете скрещивать ноги до той степени, на которую способны.



  Медитировать желательно два раза в день по 15-20 минут утром и вечером в одно и то же время. Если вам сложно на первых порах сидеть 20 минут, начинайте с пяти минут, постепенно увеличивая время. Делать это лучше всего в домашней, тихой обстановке, чтобы вас ничего не отвлекало, а тело было расслабленным. Что касается глаз, они могут быть или открытыми, или полузакрытыми. Делаете так, как удобно вам. Удачи!                 



  Предлагаем вам приступить к этой практике вместе с нашим сайтом и видео уроком «Как правильно медитировать».



 





Как правильно медитировать - видео урок - смотрите бесплатно видео уроки о здоровье




Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3



 



Обучиться основам медитации вы сможете благодаря видео уроку «Как правильно медитировать»
Как правильно медитировать - видео урок - смотрите бесплатно видео уроки о здоровье


Понравились мастер классы на этой страничке?

и ты хочешь поделиться со своими друзьями?

нажми на кнопочку -

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие мастер классы и видео уроки у нас на сайте:



Скачать бесплатно видеоурок Как правильно медитировать - видео урок

Обучение танцам
Спорт
Уход за собой
Обучение музыке
Здоровье
Реклама на сайте


Мастер классы для вашего обучения!