Полезные видеоуроки
Психология
Обустройство дома
Воспитание детей
Компьютер и интернет
Изучаем языки
Реклама на сайте

Добро пожаловать на сайт Видеоуроков онлайн

Поделись нашим сайтом, нажми на кнопочку -


Мы собрали очень много видео уроков и мастер классов на нашем сайте,

мы можете смотреть их онлайн и учиться,

ведь обучение с помощью этих видеоуроков поможет вам добиться успехов во многих начинаниях.

Для вашего удобства мы выложили всё по разделам, приятного вам просмотра!

Дыхательная гимнастика для похудения - бесплатные спортивные видео уроки

Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

 

Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

  Ни для кого не секрет, что самый лучший и эффективный способ похудеть – физическая нагрузка плюс соблюдение диеты. Но не все люди смогут сидеть на диете. Это сложно и изнурительно, а регулярное посещение спортзала не всегда всем доступно из-за нехватки финансовых средств, да и времени тоже. Многие просто ленятся всем этим заниматься. Мы предлагаем вашему вниманию видео урок «Дыхательная гимнастика для похудения», представляющий очистительно-омолаживающий комплекс упражнений, в основу которых входят специальная физическая и дыхательная гимнастика. Эта техника глубокого диафрагмального дыхания называется бодифлексом, состоящая из 12 упражнений, рассчитанная на ежедневные 15-20 минут.  Его автором является американка Грир Чайлдерс.

Основные принципы диафрагмального дыхания

  Суть таких упражнений заключаются в том, что вы дышите с помощью диафрагмы, в результате чего ваша кровь намного эффективнее насыщается кислородом, чем при обычном дыхании грудью. Во время упражнений кровь интенсивно поступает к работающим мышцам, а значит, вместе с кровью и кислород, способствующий сжиганию жира. Поэтому, прежде чем начать выполнять предлагаемые упражнения, и это очень важно, чтобы получить желаемый результат, научитесь правильно выполнять вдох и выдох. Диафрагмальное дыхание состоит из пяти этапов. Перед началом занятий обязательно следует освоить и научиться правильно выполнять все эти этапы. Поначалу у вас может даже закружиться голова, или вы можете закашляться. Все это пройдет спустя несколько занятий. Освоив дыхание, можно приступать к самому комплексу дыхательной гимнастики, суть которой заключается в том, что все упражнения выполняются на задержке дыхания. Именно таким образом кислород поступает конкретно к тем мышцам, которые мы тренируем.

Здоровое питание и правильное дыхание – залог похудения

  Чтобы добиться успехов, вам необходимо регулярно заниматься. Желательно этот комплекс выполнять сразу после пробуждения, перед завтраком. На пустой желудок дыхательные упражнения не вызовут у вас никакого дискомфорта. Конечно же, следует придерживаться основных правил здорового питания. И тогда результат не заставит вас долго ждать. Будьте стройными, здоровыми и красивыми!

 

Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

Мечтаете сбросить лишний вес, но при этом не изнурять себя физическими упражнениями, тогда смотрите видео «Дыхательная гимнастика для похудения»
Дыхательная гимнастика для похудения - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки


Понравились мастер классы на этой страничке?

и ты хочешь поделиться со своими друзьями?

нажми на кнопочку -

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие мастер классы и видео уроки у нас на сайте:



Скачать бесплатно видеоурок Дыхательная гимнастика для похудения - бесплатные спортивные видео уроки

Обучение танцам
Спорт
Уход за собой
Обучение музыке
Здоровье
Реклама на сайте


Мастер классы для вашего обучения!