Полезные видеоуроки
Психология
Обустройство дома
Воспитание детей
Компьютер и интернет
Изучаем языки
Реклама на сайте

Добро пожаловать на сайт Видеоуроков онлайн

Поделись нашим сайтом, нажми на кнопочку -


Мы собрали очень много видео уроков и мастер классов на нашем сайте,

мы можете смотреть их онлайн и учиться,

ведь обучение с помощью этих видеоуроков поможет вам добиться успехов во многих начинаниях.

Для вашего удобства мы выложили всё по разделам, приятного вам просмотра!

Как набрать вес парню - бесплатные спортивные видео уроки

Как набрать вес парню  - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

 

Как набрать вес парню  - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

Многие молодые люди, страдающие недостаточным для их роста и возраста весом, расстраиваются, что никак не смогут набрать вес. И едят, казалось бы, немало и часто, а увеличить массу тела никак не смогут

. Но вся беда в том, что некоторые люди даже и не подозревают, что проблема заключается не в количестве потребляемых продуктов, а в их калориях.
И хоть люди и едят много, но требуемых калорий не получают. Далеко неправильное решение – налаживать продуктов полную тарелку, а намного правильней и лучше употреблять пищу 3-4 раза в день, богатую белками и углеводами.

Диета для набора мышечной массы

Прежде всего, старайтесь себя приучить начинать свой день с завтрака. Это необходимо делать через час после подъема с кровати. Самый лучший вариант для калорийного завтрака – это омлет, творог, овсянка, а также коктейли, приготовленные на основе молока, творога, меда, сухофруктов. Если каши, то приправленные только подсолнечным или оливковым маслом. Обед должен состоять из густого наваристого супа, овощного салатика, гарнира из макарон, картофельного пюре с кусочками мяса или рыбы. Ужин должен состоять из омлета с овощами и ветчиной, молоком. Полностью исключить из своего рациона сухарики, чипсы, шаурму.

Программа питания для набора мышечной массы

Кроме этого, быстрому наращиванию веса способствует большое количество выпитой воды. Вода нужна для здорового функционирования всем клеткам нашего организма. А если организм здоровой – значит, он будет быстрее и лучше набирать вес. Чтобы мужчина набрал необходимый ему вес, увеличение калорийности питания недостаточно. Вам еще нужны физические нагрузки, то есть тренировки, способствующие росту мышцам. И только тогда калории, поступающие с пищей в ваш организм, будут не скапливаться в виде жира, а наращивать мышечную массу. И еще немаловажный аспект для набора веса является регулярный отдых и здоровый продолжительный сон.
Об основных правилах набора мышечной массы вы узнаете из видео урока «Как набрать вес парню (мужчине)», который найдете на нашем сайте. Успехов и отличного результата!

 

Как набрать вес парню  - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки

Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3

 

При наборе мышечной массы следует придерживаться определенных правил, узнать которые вы сможете после просмотра видео урока «Как набрать вес парню (мужчине)»
Как набрать вес парню  - видео урок - бесплатные спортивные видео уроки


Понравились мастер классы на этой страничке?

и ты хочешь поделиться со своими друзьями?

нажми на кнопочку -

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие мастер классы и видео уроки у нас на сайте:



Скачать бесплатно видеоурок Как набрать вес парню - бесплатные спортивные видео уроки

Обучение танцам
Спорт
Уход за собой
Обучение музыке
Здоровье
Реклама на сайте


Мастер классы для вашего обучения!